ហេតុុុអ្វីត្រូវញាំទឹកពេលព្រលឹម

ទឹកជាសារធាតុចាំបាច់បំផុតសម្រាប់មនុស្សសត្វនិងរុក្ខជាតិ
បើគ្មានទឹកសភាវៈទាំងពួងនិងត្រូវបាត់បង់ជីវិតជាក់ជាមិនខាន បើនិយាយចំពោះមនុស្សវិញទឹក៖វាផ្តល់ប្រយោជនច្រើនយ៉ាងណាស់សម្រាប់សុខភាព៖ទឹកអាចជួយព្យាបាលជម្ងឺឈឺក្បាល,បេះដូងសន្លាក់,តម្រងនោម,ក្អួតចង្អោរ,ទឹកនោមផ្អែម,ជម្ងឺភ្នែកនិងមានរដូវមិនទៀងេជាដើម។ល។ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកញាំវាពេលព្រឹកព្រលឹមដែលពំុទាន់លុបមុខ "ហេតុអ្វីត្រូវញាំទឹកនូវពេលព្រឹក"

១,បន្សាបជាតិអាសុីតក្នុងក្រពះ

ថ្វីបើយើងគេងពេលយប់(៧-៨ម៉ោង)មិនមែនមានន័យថាក្រពះយើងមិនធ្វើការទេគឺវាធ្វើការរហូតឥតមានឈប់ឈរទេដូច្នេះ៧-៨ម៉ោងក្រពះរបស់យើងប្រាកដជាមានជាតិអាសុីតជាក់ជាមិនខានកាលណាមានជាតិអាសុីតមិនយូរទេយើងនិងមានអាកាៈឈឺក្រពះនិងក្អួតចង្អោរជាដើមដូចនេះទើបតម្រូវអោយយើងញាំនូវទឹកក្រោយពីភ្ញាក់ពីគេងដើម្បីលាងក្រពះ

២.រក្សាសុខភាពស្បែក

សុខភាពស្បែកល្អគឺអាស្រ័យទៅហ្នឹងសុខភាពរាំងការបស់យើងដែរការញាំនូវទឹកពេលព្រឹកគឺអាចជួយកាត់បន្ថយនូវជាតិពុលនៅក្នុងឈាមយើងបានហើយក៏៏អាចជួយអោយស្បែកយើងកាន់តែល្អប្រសើរនិងមានសំណើមផងដែរ

៣.បន្ថយទម្ងន់

ការញាំទឹកពេលព្រឹកគឺអាចជួយជំរុញដល់ការរំលាយនូវអាហារនិងជួួយកាត់បន្ថយចំណង់នូវអាហារដូច្នេះអាចជួួយអោយយើងសម្រកទម្ងន់បានមែន

៤.ការពារជម្ងឺទាំងឡាយ

ការកើនឡើងជាតិពុលក្នុងឈាមរឺរាំងកាយបណ្តាលមកពីអាហារដែលមានជាតិគីមីនិងមកពីការដកដង្ហើមជាមួយបរិយាកាសផ្សែងពុលទាំងនេះទើបធ្វើអោយយើងមានការមិនស្រួលខ្លួន និងឈឺក្បាលជាដើមដូចនេះត្រូវតែញាំទឹកក្រោយពីភ្ញាក់ពីគេងភ្លាម ដើម្បីលាងជម្រះជាតិពុលកុំខានអោយសោះ លើសពីនេះអាចជួយរក្សាខ្លាញ់តាមសន្លាក់ឆ្អឹងដែលបង្ការកុំអោយអ្នកមានបញ្ហាឈឺសន្លាក់ ពេលដែលមានវ ័យចាស់ជរាបន្តិច។

របៀបញាំ

១.ក្រោយពីភ្ញាក់ពីគេងកុំុទាន់ដុសសម្អាតធ្មេញ ត្រូវញាំអោយបាន៣-៤កែវយ៉ាងតិច
២.បន្ទាប់ពីដុសធ្មេញកុំទាន់ញាំអាហារក្នុងរយៈពេល៤៥នាទី
៣ក្រោយពីញាំអាហារព្រឹក ថ្ងៃនិងល្ងាចរួចមិនត្រូវញាំអ្វីទាំងអស់ក្នុងរយៈពេល២ក្រោយ
៤.ចំពោះមនុស្សចាស់រឺអ្នកជម្ងឺដែលមិនអាចញាំបាន៣-៤កែវគឺអាចញាំម្តងបន្តិចរហូតដល់៣-៤កែវ

អាចព្យាបាលជម្ងឺ៖ លើសឈាម,សម្ពាធឈាមខ្ពស់,ទឹកនោមផ្អែម,រលាកក្រពះ,ក្នុងរយៈ៣០ថ្ងៃមិនតែប៉ុណ្ណោះអាចព្យាបាលជម្ងឺរបេងក្នុងរយៈពេល៩០ថ្ងៃផងដែរ។

ចំណាំ

ទឹកញាំគួរតែជាទឹកបរិសុទ្ធរឺទឹកក្តៅអុនអុន បើមានជាតិរ៉ែខ្ពស់កាន់តែល្អ។